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三个利用水果养生的小妙招 简单又好学

2018-02-26 16:48

   很多人喜欢吃水果,水果不仅好吃,而且还提供了人体所需的众多营养物质,日常生活中很多人都有吃水果的好习惯,今天广州丝足小编就向大家介绍水果的三种养生吃法,一起来瞅瞅吧!

 
  1、热炖柚子
 
  热炖的柚子化痰降火有助于消化
 
  柚子是在秋季成熟的一种水果,由于其皮厚耐藏,等到冬春交替时吃最理想不过了,柚子有“天然水果罐头”的美称。柚子可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果,可以促进食欲、有效治疗消化不良等症,理气散结。还能让伤口促进愈合,可以辅助治疗败血症。
 
  在这个容易上火的季节,柚子能降火气、让口腔溃疡受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克,是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸,如果饭前1个小时吃能让食欲促进。鲜柚也可以去核留皮,加入蜜糖,炖后吃。
 
  2、蒸食苹果
 
  蒸吃带皮的苹果止泻易消化
 
  苹果蒸着吃,煮过其中的果胶后,食用能起到收敛、止泻的效果,而且更容易消化。把苹果带皮切成小片,放到小碗里面,隔水蒸5分钟就可以了,稍微冷却之后,就可以吃了。
 
  3、蒸食红枣
 
  蒸食红枣助病康复
 
  红枣在果品中维生素C的含量名列前茅,有“维生素王”之称。国外的一项临床研究表明:病人连续吃大枣,恢复健康相对于单纯吃维生素药剂来说,要快3倍以上。不过蒸枣更利于消化,对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足,不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣,将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后,慢火蒸20分钟就可以了。
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