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夏季吃红枣樱桃 改善心肌营养保养心脏

2018-06-14 17:15

  心是红色的,在中医里面属火,心主学,因此,心比较喜欢红颜色的东西,夏季养心最好多吃些赤色的食物,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏。对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善。那么夏季养心,改善心肌营养该如何健健康康饮食呢?今天小编就来为大家详细解答。

夏季养心,建议大家多吃些红枣和樱桃,另外还有葡萄柚,藏红茶,胡萝卜等。这些食物对人的养心有很大帮助:

红枣:含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,提供给心脏的氧气会增加,从而加速新陈代谢。同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

樱桃:含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降。

葡萄柚:果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

藏红花:有活血化淤的功效,还有一个神奇功能就是将血管中的一些毒素分解并排出体外,不让它们重新回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

胡萝卜:能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

以上就是对于夏季养心有帮助的饮食方法,希望对大家有所帮助,最后需要强调的是夏天膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素,并以清淡为主。大家出汗多,胃口欠好,可用各种养分保健粥来开胃,并调度身体。如早、晚进餐时食粥,午饭时喝汤,这么既能生津止渴、清凉解暑,又能滋养身体。

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