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疏通经络强肾气,试试揉揉腰吧

2018-06-12 17:05

    肾虚有肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿、性功能不好等症状,肾阴虚主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。人之所以肾虚归于肾气不足。因此,我们需要调养肾虚之症,就需要调理肾气。今天小编就来为大家讲解揉揉腰疏通经络强肾气的养生方法。

    肾虚的病因有很多,主要有:多因房事过度,或少年频繁手淫。思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。恐惧伤肾,恐则伤肾。肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。湿热下注,宗筋弛纵。饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

    疏通经络强肾气,试试揉揉腰吧,拳捶腰腹经脉畅。两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,双臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰,再向右转腰。与此同时,双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力。

    双手搓腰温肾阳。有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为"带脉"所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

    按摩小腹健膀胱。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是:两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向旋转按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。

    友情提醒:肾是我们人体非常重要的部位,我们要采取有效的养生方法保护它,调养它,强壮它。因为肾在中医里不仅仅是一个单一的器官,同时包含了人体的神经系统,运动系统,内分泌系统,神之系统,和泌尿系统,出现肾虚就会影响到人的这几大系统的功能。望大家引起重视,科学正确的养生。

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