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冬季吃什么养生 来一份温补食材很是美味

2017-12-29 10:34

    如今人们的生活质量不断提高,可是大家的身体素质却慢慢变差,冬季容易出现寒冷、感冒等症状,这个季节其实正是滋补的好季节,那么如何用食补来提升自身免疫力?下面广州丝足小编就来给大家说道说道。

    我们先来说说冬季适合吃的比较温补的食材有哪些:

    1、羊肉

    我们知道羊肉是温热性食物,体寒的人可以在冬季多吃点羊肉,可以提高身体免疫力、御寒抗病,当然一次也不可多吃,容易引起肠胃不适、不消化、上火等。如果平时火气大的话,要搭配蔬菜一块吃,饭后可以吃梨或者香蕉来降火。其实说到羊肉我们首先想到的就是火锅还有羊汤,这些都是不错的选择,但是容易使人上火,可能吃完之后我们的脸上就会起小痘痘,对于女性来说很是烦恼。此时您可以选择蒸美味,羊肉和其他食材科学搭配,让你好吃不上火,科学滋补。

    2、白萝卜

    相信很多人都知道冬季吃白萝卜很是养生,具有抗病毒、抗癌、下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。当然萝卜性凉,可以熬萝卜汤喝,萝卜汤中可以加入其它食材,比如家中常见的做法就是加入豆腐和大虾或者鲫鱼,还有上面提到的羊肉,这些都是简单易做的家庭常见做法,美味又养生。当然蒸美味也有关于白萝卜做法,如果你想要吃到更多口味的滋补菜品可以去蒸美味店内品尝,如果嫌寒冷不想出门还可以点份蒸美味的外卖,一举两得。

    3、白菜

    很多家庭一到冬季就开始囤白菜,这个点正是白菜丰收的季节,价格很是美丽。冬季很少有应季蔬菜,反季节蔬菜价格昂贵,而且冬季吃白菜汤里面有粉条、猪肉,味道诱人,所以白菜成为众多蔬菜中喜人的一种。白菜含有较多粗纤维,可以帮助消化,含有维生素等,清脆可口、里面含有大量水分,易吸收。白菜很容易和其他食材搭配在一起,炖排骨的时候可以,简单的一道猪肉白菜炖粉条也可以。放在蒸美味店面里更是物尽其用,每种吃法都很美味。

    冬季滋补类食材还有很多,这三个在小编看来比较有代表性,暂时说这三个,如果在冬季你不知道应该吃些什么好,可以给小编留言,小编为你推荐适合你吃的食物。