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立夏节气常见的养生误区有哪些

2018-05-03 17:15

  再过两天就到立夏了,不知道大家有没有做好迎接夏天的准备,换季的时候,一不小心就容易生病,所以养生防病必不可少,可是很多人经常会进入一些养生误区,今天广州唯爱小编就来跟大家聊聊这个话题。

立夏常见的养生误区有如下几种:

1、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

这个观念其实是不对的,实际上,镜片颜色越深,反而越容易给眼睛带来伤害。所以,大家出门尽量配戴灰色或者绿色的眼镜。

2、多喝啤酒能解暑

炎炎夏季,喝一杯啤酒最好不过了。啤酒可以喝,但不能贪杯。因为酒喝多了,会全身发热,最后只会出现加重口渴和出汗的状况。

3、晨练越早越好

晨练是一件好事,但什么时候晨练最合适呢?很多人以为越早越好,但实际上,天亮之前,空气并不清新,这时候是不利于健身的。

在夏季的早晨6点之前,空气中的污染物是最不容易扩散的,而且还是一天中空气受污染的高峰期。在日出之前,绿色植物还不能进行光合作用,所以空气中缺氧,容易让晨练的人感冒。

4、空调应保持恒温状态

很多人在使用空调的时候,都习惯把温度固定在一个值上。

其实,如果能够不断调节居室温度,那么可以使人的生理体温调节机制处于"紧张状态",有利于提高人的自我保护能力,减少患上感冒或者其他居室病症的几率。

当然,调节温度的时候,温度变化幅度最好在3摄氏度~5摄氏度之间,温度尽量不要调得太突然。

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