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健康养生需要注意"三平、三勤、四知"

2018-04-04 10:42

  马上就到清明小长假了,不知道大家对于健康养生有什么看法,今天唯爱丝足小编想跟大家聊聊养生的话题。小编认为,健康养生需要注意"三平、三勤、四知",这几点都做好了,身体自然也就越来越健康了。

一、养生"三平"

何为养生"三平"?其实就是做平常人、保持平常心、办平常事。

做一个平常人,生活不宜过度劳累,不过度悠闲,做到劳逸结合。可以晚上九点多睡觉,早上五点多起床。平时的生活要规律,最好能做到不抽烟、不喝酒。

对待生活保持平常心 对待任何事物不过分争强好胜,遇到压力也要有放松身心的解压方法。

二、养生"三勤"

何为养生"三勤"?其实就是脑勤、体勤、嘴勤。

对待生活要满足,对待学习要不满足。不睡懒觉,早上一起床就可以打扫卫生,把家里收拾得一尘不染。坚持锻炼,遇到开心事儿、烦心事儿不能不倾诉。可以时常与大家聊天,通过"嘴勤",既能疏解压力,又能促进动脑,维持健康体魄。

三、养生"四知"

何为养生"四知"?其实就是知度、知足、知害、知己。

"知度"就是"饮食要有度、劳逸要有度、情绪要有度,不能过喜、过怒、过悲。"在饮食方面,可以吃少油少盐的素食,可以少吃肉。每天早上可以喝一碗养生汤。每年还要做一个全面的健康检查,对自己的身体状况做到心里有数。有病要早治,无病要预防。

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