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春季养生需要注意的7点事项值得了解

2018-04-02 10:38

  如今越来越多的人开始关注养生,尤其是到了春天,养生已经成为一种习惯,很多人都会在春季进行运动强身健体,不过小编提醒需要遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

小编提醒大家,春季养生需要注意一些事项,身体是否健康,和春季如何进行养生保健,有着一定的联系。春季是一年四季之首,因此养生方面也显得很重要,所以一些事项要特别注意。

1、身体锻炼要加强,让自身的筋骨能够得到舒展,这样有利于阳气的升发。

2、注重身体方面的健康,同时也要注重情志方面的养生。要保持乐观向上的情绪,这样才能够让肝气顺畅,起到预防疾病的效果。

3、春季很容易上火,而上火首要伤害到的就是肝。因此,要多喝一些菊花茶、绿茶、莲子心茶等之类降降火,春季的虚火才能够去除,肝气没那么旺盛了,人自然也就精神愉快了。

4、在春季,我们的皮肤已经舒展开来,这时候皮肤末梢血管的供应量也会相对应的增加,汗液分泌也会增加,身体器官的负荷随之加大,不要为了一时的舒适和偷懒,就一直睡懒觉,最好是早睡早起,保持正常的作息时间。

5、春季的到来,我们的新陈代谢对比冬季的时候,会逐渐恢复生机旺盛起来,因此,在饮食方面的调养,也不能忽略。例如可以食用一些甘、微温的食物,牛奶、豆制品、瘦肉、蛋类、新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。

6、春季的天气变化很大,忽冷忽热,特别是温差大。在冬季的时候运动量相对会比较少,身体的代谢也变弱了,还不能够随着天气的变化能够迅速调节体温。所以说,春季的时候要注意保暖好,最好是能够"捂一捂".

7、春季除了天气变化无常之外,同时也是疾病的流行季节,例如鼻炎、感冒、过敏等。因此,为了防止疾病,要加强身体锻炼,讲究卫生和清洁,防止病源传染。

值得一提的是,春季早晚温差大,中午的时候,通常感觉很闷热,还会出汗,但早上和晚上的气温都相对低很多,特别是晚上,气温明显会更低,有时候感觉就像是冬天,这种天气特点,就是我们常说的"倒春寒".在倒春寒这个阶段,也是中老年人一些心脑血管疾病发病高峰期,例如高血压、心绞痛、脑卒中、心肌梗死等症状出现。祝大家身体健康!

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